Burn-out
Intro
Le burn-out est un phénomène propre à notre époque. Cette maladie du « trop » (trop de stress, trop de travail…) se traduit par divers symptômes : épuisement physique et psychique, troubles du sommeil, perte d’enthousiasme, incapacité à gérer le stress et mêles les contrariétés, sensation de « ne jamais y arriver » en dépit d’un engagement important dans vos activités, etc
Face à cela, un accompagnement adéquat permet de définir de nouveaux repères et des comportements adaptés : savoir gérer son stress, affirmer ses limites, se respecter et se faire respecter, réanimer une confiance en soi, s’affranchir d’une dépendance à la reconnaissance.
Quand nous y parvenons, c’est que le burn-out est alors devenu une étape qui nous a permis d’évoluer vers une vie plus harmonieuse, un travail nous correspondant mieux, un meilleur équilibre dans les relations etc
Un accompagnement pour sortir du burn-out
Je vous propose un coaching adapté afin de vous aider à identifier et réussir ces changements. Vous y découvrirez les outils pour apprendre à :
- Identifier les causes de votre burn-out (vie privée et/ou professionnelle)
- Identifier vos besoins, vos limites, vos valeurs sur lesquels vous reconstruire
- Devenir assertif en posant vos limites et en vous faisant respecter
- Restaurer la confiance en vous
- Gérer le stress et le temps
Demande d’information
Pour vous coacher, j’ai recours à un éventail de techniques garantissant un accompagnement adapté, parmi lesquelles :
- Les principes de la thérapie ACT
- La méditation Mindfulness (ou pleine conscience)
- La visualisation et l’auto-hypnose
- Le travail sur le corps et la respiration
- La technique du jeu de rôles