Thérapie par la méditation

Thérapie‌ ‌par‌ ‌la‌ ‌méditation‌

Peur,‌ ‌stress,‌ ‌colère,‌ ‌tristesse…‌ ‌Toutes‌ ‌ces‌ ‌émotions‌ ‌peuvent‌ ‌générer‌ ‌de‌ ‌profondes‌ ‌
souffrances‌ ‌en‌ ‌nous.‌ ‌Elles‌ ‌peuvent‌ ‌parfois‌ ‌nous‌ ‌envahir,‌ ‌se‌ ‌transformer‌ ‌en‌ ‌ruminations‌ ‌
mentales,‌ ‌nous‌ ‌amener‌ ‌à‌ ‌déformer‌ ‌la‌ ‌réalité‌ ‌ou‌ ‌à‌ ‌nous‌ ‌en‌ ‌couper.‌ ‌ ‌
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La‌ ‌pratique‌ ‌de‌ ‌la‌ ‌‌Mindfulness‌‌ ‌peut‌ ‌nous‌ ‌aider‌ ‌à‌ ‌‌gérer‌ ‌le stress, nos‌ ‌émotions‌ ‌négatives‌,‌ ‌tout‌ ‌en‌ ‌apprenant‌ ‌à‌ ‌être‌ ‌‌présent‌ ‌à‌ ‌nous-même‌‌ ‌et‌ ‌‌connecté‌ ‌à‌ ‌notre‌ ‌corps‌.‌ ‌
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Thérapie‌ ‌centrée‌ ‌sur‌ ‌les‌ ‌émotions‌ ‌et‌ ‌Mindfulness‌. Inspirées‌ ‌par‌ ‌la‌ ‌‌Mindfulness‌‌ ‌(ou‌ ‌‌pleine‌ conscience‌),‌ ‌de‌ nouvelles‌ ‌thérapies‌ ‌ comportementales‌ ‌et‌ ‌cognitives‌ ‌ont‌ ‌vu‌ ‌le‌ ‌jour‌ ‌ces‌ ‌dernières‌ ‌années.‌ ‌Elles‌ ‌proposent‌ ‌des‌ ‌ outils‌ ‌novateurs‌‌ pour‌ ‌parvenir‌ ‌à‌ ‌mieux‌ ‌gérer‌ ‌nos‌ ‌émotions,‌ ‌le‌ ‌flux‌ ‌de‌ ‌nos‌ ‌pensées‌ ‌ négatives‌ ‌et‌ ‌notre‌ ‌stress.‌

Dans‌ ‌le‌ ‌cadre‌ ‌d’un‌ ‌accompagnement‌ ‌individuel,‌ ‌je‌ ‌vous‌ ‌propose‌ ‌de‌ ‌‌découvrir‌ ‌les‌ ‌ techniques‌ ‌de‌ ‌la‌ ‌Mindfulness‌ ‌‌telles‌ ‌qu’elles‌ ‌ont‌ ‌été‌ ‌diffusées‌ par‌ ‌‌Jon‌ ‌Kabat-Zinn‌,‌ ‌ enseignant‌ ‌renommé.‌

‌Fondamentalement,‌ ‌elles‌ ‌se‌ ‌structurent‌ ‌en‌ ‌‌4‌ ‌étapes‌‌ ‌:‌ 

Les‌ ‌bienfaits‌ ‌de‌ ‌la‌ ‌Mindfulness

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