La méditation

Thérapie par la méditation

Peur, stress, colère, tristesse… Toutes ces émotions manifestent de profondes souffrances en nous. Elles peuvent parfois nous envahir, se transformer en ruminations mentales, nous amener à déformer la réalité ou à nous couper de notre être profond. La la méditation peut nous aider à gérer nos émotions négatives, à désamorcer les ruminations mentales tout en apprenant à être présent à nous-même, connecté à notre corps.

Certaines pratiques de méditation se rapprochent fort de techniques d’hypnose par la visualisation pour sortir de la souffrance, apaiser les émotions et guérir des traumatismes. Elles introduisent en outre des principes clés de sagesse comme la bienveillance et la compassion. Nous pratiquons une méditation en séance, ajustée à votre situation personnelle. Cette méditation est enregistrée pour que vous puissiez la réécouter et la pratiquer chez vous.

La thérapie par la méditation, c’est aussi apprendre comment entretenir par soi-même une intériorité pleine de  sagesse.

 

Les bienfaits de la méditation

  • Gestion des émotions et du flux des pensées négatives
  • Gestion du stress
  • Réduction des ruminations mentales
  • Ancrage dans l’instant présent
  • (Re)connexion au ressenti corporel et à la respiration
  • Connexion à la sensation de Vie en soi
  • Pacification intérieure face aux événements et dans les relations.

Initiation à la méditation

La méditation nous aide à développer un art de vivre la Vie, avec conscience, au départ du coeur. C’est aussi un outil de connaissance de soi, du fonctionnement de l’esprit et de nos mécanismes profonds. Pratiquer régulièrement cet art d’être conscient, présent et Vivant devient alors un parcours de vie que l’on peut aborder dans une dimension plus large de sagesse intérieure. Les bases de cette méditation sont inspirées de la méditation de pleine conscience. Mais ensemble, nous pouvons aller plus loin (méditation du coeur, de la Lumière…).

Être guidé dans les débuts de cette pratique peut se révéler très utile pour installer les bases. Je vous propose de vous accompagner tout au long de ce cheminement. Les séances peuvent être suivies en individuel ou à 2 (ami (e), couple…

Mon accompagnement durant ces séances vous apporte :

  • Les bases de la méditation assise, avec pratique ensemble durant la séance
  • Une guidance adaptée à votre situation personnelle du moment (gestion d’émotions, etc)
  • Des méditations guidées et enregistrées en séance pour les pratiquer chez vous.
  • Un soutien dans cette pratique personnelle et solitaire
  • Le décodage du Sens de votre vécu et sa mise en perspective pour devenir toujours plus Vivant.

 

Découvrez les Pack de Méditation

pour pratiquer chez vous en toute autonomie !

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Comment se déroule une séance ?

A l’écoute de votre besoin et de vos questions, je vous guide dans une méditation, sur mesure, ajustée à votre situation personnelle. Cette méditation est enregistrée pour que vous puissiez la réécouter et la pratiquer chez vous.

Je vous reçois à mon cabinet à Walhain. La séance dure une heure.

N’hésitez pas à prendre un rdv au 0484 59 12 18.