Gestion du stress

Gestion du stress

Si un stress positif est normal et utile dans nos vies, le stress négatif peut s’avérer néfaste et toxique à la longue. Il est donc important d’en détecter les signaux avant qu’il ne s’aggrave, n’altère la santé ou ne transforme en burn-out, par exemple. Savoir et être capable de gérer le stress devient un outil indispensable pour tous.

Apprenez des techniques simples mais efficaces !

En consultation individuelle  ou par des ateliers à thème.

Ces signaux méritent notre attention :

  • Troubles physiques agissant sur la tension artérielle, la respiration, le cœur, les muscles, les maux de tête… Et souvent des problèmes d’insomnie
  • Ruminations sans fin, devenant parfois obsédantes
  • Sensation d’être submergé par une situation difficile et d’être impuissant à la solutionner ou à en sortir.
  • Sensibilité émotionnelle générant des difficultés relationnelles avec les proches ou les collègues de travail, etc
  • Déconnexion de la réalité et perte de notre énergie vitale

Choisissez le service qui vous intéresse :

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Ateliers à thème pour gérer le stress

Chaque atelier est pratique. Vous repartez avec des notes pour les continuer chez vous.

  • Cycle de 2 ateliers :
    – Gestion des pensées : nous y abordons l’impact de nos pensées, nos croyances, nos peurs, nos ruminations, toutes source de stress
    – Gestion des émotions : vous y apprenez à prévenir, traverser et gérer les émotions telles que la peur allant parfois jusqu’à l’angoisse par des techniques (respiration, recentrage, méditation, mouvement) que vous pourrez utiliser chez vous, au bureau, en situation au-delà de l’atelier
  • Yoga anti-stress : atelier pratique où sont abordées des postures simples, des techniques de détente et de respiration sollicitant spécifiquement les parties du corps où se loge souvent le stress (épaules, nuque, ventre…)
  • Yoga sur une chaise et au bureau : atelier pratique où vous découvrirez des postures simples, exercices de respirations et détente que vous pourrez utiliser au bureau (sur une chaise, contre un mur)

Informations pratiques

Infos et réservations

Les ateliers se tiennent au Centre Arbre de Vie, rue Barrière Moye 18 à 1300 Wavre.

L’inscription est définitive par le versement du montant au compte BE16 7765 9046 5874, avec la mention l’’Atelier du … et votre nom’

Pour toute information ou souhait d’inscription, vous pouvez me contacter par mail ou par téléphone (donatienne-adv@skynet.be – 0484 59 12 18).

Où 
Centre Arbre de vie : Rue Barrière Moye 18 à 1300 Wavre

Agenda

La programmation des ateliers pour la saison 16/17 est en cours.