Thérapie par la méditation

Intro

Peur, stress, colère, tristesse… Toutes ces émotions manifestent de profondes souffrances en nous. Elles peuvent parfois nous envahir, se transformer en ruminations mentales, nous amener à déformer la réalité ou à nous couper de notre être profond. La pratique de la méditation peut nous aider à gérer nos émotions négatives, à désamorcer les ruminations mentales tout en apprenant à être présent à nous-même, connecté à notre corps.

Méditation Bouddhiste

Certaines pratiques bouddhistes de méditation se rapprochent fort de techniques d’hypnose par la visualisation pour sortir de la souffrance, apaiser les émotions et guérir des traumatismes. Elles introduisent en outre des principes clés de sagesse comme la bienveillance et la compassion. Ces méditations sont issues de pratiques proposées par Jack Kornfield et Matthieu Riccard.

La thérapie par la méditation, c’est aussi apprendre comment entretenir par soi-même une santé intérieure, avec sagesse.

Une info, un rv ?

En envoyant ce message, vous acceptez notre politique de confidentialité

captcha

Méditation Mindfulness

Dans le cadre d’un accompagnement individuel, je vous propose de découvrir les méditations de la Mindfulness telles qu’elles ont été diffusées par Jon Kabat-Zinn, enseignant renommé. Elles proposent une approche novatrice pour parvenir à mieux gérer le stress, les émotions et le flux des pensées négatives.
Nous la pratiquons en séance, ajustée à votre situation personnelle. Cette méditation est enregistrée pour que vous puissiez la réécouter et la pratiquer chez vous.

Les bienfaits de la méditation Mindfulness

  • Gestion des émotions et du flux des pensées négatives
  • Gestion du stress
  • Réduction des ruminations mentales
  • Ancrage dans l’instant présent
  • (Re)connexion au ressenti corporel et à la respiration
  • Connexion à la sensation de Vie en soi
  • Pacification intérieure face aux événements et dans les relations.

Notre site utilise des cookies pour améliorer l'expérience client et l'utilisation de son site. En continuant à surfer sur ce site, vous acceptez les conditions d'utilisation de ces cookies. En savoir plus

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close